تا حالا به این نکته فکر کرده اید که وقتی با ورزش چربی سوزی می کنید همه چیز متفاوت خواهد بود؟ هر ۱ کیلو کاهش وزن تغییرات مثبتی در بدن ایجاد می کند که بدون شک رژیم به تنهایی نمی توانست این همه... ادامه مطلب

همه ما گاهی اوقات احساس خستگی می کنیم، اما نظرتان در مورد درمان خستگی مفرط چیست؟ خستگی ذهنی و جسمی ای که هرچقدر هم استراحت و تلاش می کنیم برطرف نشده و هرساعت و هرلحظه همراهمان خواهد بود. واق... ادامه مطلب

دقت کرده اید که ورزشکاران هر رشته ای، تیپ اسپرت مخصوص خودشان را دارند؟ مثلاً بسکتبالیست ها بیشتر به سراغ لباسهای آویزان و گشاد رفته و عاشق این سبک لباس پوشیدن هستند. ورزشکاران رشته های ورزشی... ادامه مطلب

اگر از طرفداران لاغری باشید، حتماً اسم قرص متفورمین به گوش‌تان خورده است. شما تا به‌حال از چه روش‌هایی برای لاغری استفاده کرده‌اید؟ آیا وسوسه مصرف قرص متفورمین هم سراغتان آمده؟ تا چه حد از ت... ادامه مطلب

لاغری و کاهش وزن تضمینی یعنی ارائه یک رژیم غذایی سالم و اصولی برای کاهش وزن، سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو و و تناسب اندام کل بدن. اگر فرصت کمی دارید و می‌خواهید وزن کم کنید، پس شما نیاز به بر... ادامه مطلب

یکی از سؤالات پرتکرار این است که چگونه تعداد بیشتری حرکت بارفیکس انجام دهیم؟ این حرکت یکی از حرکات فوق العاده برای افزایش قدرت عضلات بالاتنه است و تقریباً در همه دوره ها و آموزش های نظامی مو... ادامه مطلب

چرا چربی شکمی مان آب نمی شود؟! هرکاری که می کنید، به هر ورزشی که متوسل می شوید و هر رژیمی که میگیرید، انگار نه انگار! مشکل کار کجاست؟ شاید با خودتان تصور کنید که لابد چربی شکم شما ناشناخته ب... ادامه مطلب

در دنیا شخصی را می شناسید که به دنبال افزایش قد و زیباتر شدن نباشد؟ حرکات کششی این آرزو را برایتان دست یافتنی خواهد کرد. لابد خودتان هم تا حالا به این فکر کرده بودید که شاید با کشیدن بدن بتو... ادامه مطلب

یادگیری مهارت های دفاع شخصی دارای اهمیت بسیار زیادی است، اما دشواری های اقتصادی می تواند این اهمیت را برایتان چندین برابر کند. تصور کنید که در خیابان تنهایید و شخصی برایتان ایجاد مزاحمت می ک... ادامه مطلب

کافی است تنها یک جلسه بدنسازی رفته باشید تا معنی بدن درد بعد از ورزش را با گوشت و پوست خود لمس کرده باشید. این بدن درد فقط مختص شما نیست! حتی آرنولد هم بعد از ورزش بدن درد داشت و عاشق این اح... ادامه مطلب