تا صحبت از کالری سوزی و لاغر شدن به میان می آید، همه به فکر دویدن و روی تردمیل رفتن می افتند. تصورشان این است که هیچ ورزشی بیش از دویدن کالری سوزی نداشته و با دویدن سریعتر از هر ورزش دیگری ب... ادامه مطلب
زمان پیاده‌روی اربعین که برسد حال و هوای کشورمان هم رنگ و بوی دیگری می‌گیرد. هر سال در ایام منتهی به اربعین حسینی، زائران و عشاق ثارالله مسیر نجف تا کربلا را به‌عنوان یک سنت حسنه با پای پیاد... ادامه مطلب
برای ورزشکارانی که به‌طور منظم باشگاه می‌روند، آماده‌کردن ساک ورزشی کار معمول و راحتی به حساب می‌آید. شاید شما ایده ایجاد یک چک لیست برای ملزومات ساک ورزشی را مسخره کنید، اما وقتی یک روز فر... ادامه مطلب
اگر به دنبال راهکارهای جدید و شگفت انگیزی برای چربی سوزی و عضله سازی هستید، بدانید تنها یک قدم با رسیدن به این هدف فاصله دارید. اگر همیشه به دنبال این بودید که به صورت طبیعی و با ورزش به آرز... ادامه مطلب
اگر فکر می‌کنید بازی و ورزش کودکان فقط وقتی مفید است که به‌صورت حرفه‌ای انجام شود، باید بدانید که نظرتان کاملاً اشتباه است. تحرک، بازی و فعالیت‌های ورزشی برای کودکان در هر سنی بسیار مهم و ضر... ادامه مطلب
اندازه گیری عضلات یکی از مهم ترین و هیجان انگیزترین بخش های ورزش بدنسازی است. لحظه ای سرنوشت ساز و پر استرس که نشان می دهد چقدر زحماتتان جواب داده و تاچه حد عضلاتتان رشد داشته است. آیا برنام... ادامه مطلب
هر چند به نظر خیلی از چاق‌ها، لاغری سریع و رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت بعضی از راهکارها می‌تواند تأثیر چشمگیری در تحقق رؤیای لاغری سریع داشته باشد. از اضافه وزن و... ادامه مطلب
بگذارید از همین ابتدا این نکته مهم را بگوییم که انتخاب یک برنامه ورزشی اصولی، بهترین راهکار برای رسیدن به اندام ایده‌آل است. اگر حوصله پایبند بودن به یک برنامه تمرینی بدنسازی را ندارید، خب چ... ادامه مطلب
بادکش درمانی (Cupping Therapy) روشی چینی است که امروزه بین ورزشکاران رواج پیدا کرده و حتی قهرمانان المپیک نیز از فواید آن برای مسابقات در سطح جهانی بهره می برند. اولین بار دیده شدن لکه های د... ادامه مطلب
یکی از مهم‌ترین موارد برای شروع ورزش، انتخاب لباس ورزشی مناسب است. شاید جالب باشد که بدانید، خرید لباس ورزشی برای خیلی از افراد بهترین انگیزه شروع ورزش است. از آنجا که امکان تعریق در ورزش،... ادامه مطلب
استفاده از مطالب فیتامین فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد.
