باشگاه ورزشی، یک مکان عمومی است که افراد مختلف با هدف رسیدن به تناسب اندام، در آنجا ثبت‌نام می‌کنند. اگر بخواهیم باشگاه ورزشی را به چیزی تشبیه کنیم، بدون شک اولین موردی که به ذهن می‌رسد، قاب... ادامه مطلب

اولین جرقه و ایده تمرینات دایره‌ای در سال ۱۹۵۳ توسط شخصی به نام مورگان واندرسون در انگلستان زده شد. هدف از ایجاد چنین سبک تمرینی این بود که هر فردی بتواند با توان خود تمرین کنید. این تمرین ش... ادامه مطلب

  برخی افراد برای رسیدن به کاهش وزن سریع، به‌سراغ قرص متفورمین برای لاغری می‌روند. متفورمین، یکی از قرص‌هایی است که برای کنترل میزان قند خونِ افراد مبتلا به دیابت نوع دو، در کنار تغذیه... ادامه مطلب

ترازو، وسیله فوق‌العاده‌ای برای محاسبه وزن است. بدون اغراق می‌توان گفت که بهترین دوست و همراه شما در طول دوران کاهش وزن همین ترازوی به ظاهر ساده است. البته افراد، تنها وزنشان را با این وسیله... ادامه مطلب

شاید باورتان نشود که آدامس جویدن در حین انجام تمرینات ورزشی، تا چه حد بر سلامت فرد تاثیرگذار خواهد بود! افراد زیادی علاقه دارند که همیشه آدامس بجوند و وقت تلف شده خود را این‌گونه بگذرانند. ا... ادامه مطلب

ساعت‌های طولانی تمرین در باشگاه و پیروی از رژیم‌های سختی که برای کاهش وزن و لاغری باید پایبندشان بود؛ کسب درآمد و چند شغله‌بودن در کنار بچه‌داری، دیگر اجازه رفتن به باشگاه را نمی‌دهد و نمی‌ت... ادامه مطلب

جلوگیری از افزایش وزن کار چندان ساده ای نیست. اما اینکه بدانید دقیقاً چربی در کجای بدن ذخیره می شود و اصلاً به چه علت دچار چربی اضافه شده اید. قطعاً تصمیمات بهتری می توانید در زمینه کاهش وزن... ادامه مطلب

بسیاری از افراد از اینکه بعد از تمرین، دوش آب سرد بگیرند یا گرم، مطمئن نیستند و نمی‎دانند که کدام‌یک برای تمریناتشان بیشترین فایده را دارد؛ اما فرضیه‌های بسیاری در این مورد وجود دارد، مثلاً... ادامه مطلب

چاقی معضلی است که بیشتر مردم، درگیر آن هستند. با فرا رسیدن عید و تعطیلات نوروزی، بسیاری از افراد با قصد سفر به شهر و دیار خود یا شهرهای دیدنی، دل به جاده می‌سپارند. حال آنکه باید در طول سفر،... ادامه مطلب

شما هم بعد از اینکه ورزش می‌کنید، عضلاتتان دچار گرفتگی می‌شود و بدن‌درد شدیدی به سراغتان می‌آید؟ تفاوتی نمی‌کند که ورزشکار مبتدی باشید یا حرفه‌ای، در هر دو صورت بدون شک بعد از انجام تمرینات... ادامه مطلب