آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که بین حرکت اسکوات و پرس پا چه تفاوتی وجود دارد؟ به نظر شما برای قوی‌تر کردنِ عضلات چهار سر ران، بیشتر تمرکزمان را باید بر روی حرکت اسکوات بگذاریم یا پرس پا؟ ی... ادامه مطلب
افرادی‌که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند، ابتدا هدفشان را برروی تغذیه مناسب قرار می‌دهند و سپس شروع به ورزش‌کردن در کنار این برنامه غذاییِ اصولی، می‌کنند. یادتان باشد که رژیم غذایی و برنام... ادامه مطلب
آیا تاکنون در مورد تمرینات تعادلی، چیزی شنیده یا خوانده‌اید؟ همان‌طورکه می‌دانید بدونِ تعادل، پرنده نمی‌تواند پرواز کند، انسان نمی‌تواند راه برود و خلاصه هیچ جانداری حس جهت‌یابی نخواهد داشت.... ادامه مطلب
قبل از هر چیزی این سؤال پیش می‌آید که مشت آهنین به درد چه کسانی می‌خورد؟ اگر تا حالا در مسابقات مشت‌زنی شرکت کرده باشید می‌دانید که تا چه حد مشت آهنین و قوی در پیروزیِ شما تأثیرگذار خواهد ب... ادامه مطلب
اگر می‌خواهید ۱۲۰ سال عمر کنید و زندگیِ شاد و سالمی داشته باشید، پس یوگای خنده را به برنامه‌های روزانه خود اضافه کنید. شاید این اولین‌باری باشد که مطلبی در مورد یوگای خنده می‌خوانید؛ پس قطعا... ادامه مطلب
شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر، در ماه رمضان برنامه ورزشی خود را کنار گذاشته‌اید و بر این باورید که اگر ۳۰ روز ماه رمضان را هم ورزش نکنید، اتفاق خاصی نخواهد افتاد؛ همچنین می‌گویید خود مر... ادامه مطلب
چگونه با دهان روزه ورزش کنیم؟ این عبارت، یکی از سؤالات پر تکراری است که هرسال در ماه مبارک رمضان از کارشناسانِ تیم پشتیبانی فیتامین پرسیده می‌شود. (برنامه ورزشی تناسب اندام دوهفته‌ای) شکی وج... ادامه مطلب
اگر دقت کرده باشید بسیاری از افراد دارای چربی‌های اضافه شکم پهلو هستند؛ همان‌طورکه می‌دانید، چربی شکم و پهلو بدقلق‌ترین و سمج‌ترین چربی دنیاست، به‌طوری‌که همه جای بدن لاغر می‌شود، ولی هنوز... ادامه مطلب
افزایش وزن در ماه رمضان یکی از مسائلی است که بسیاری از روزه‌داران از آن شکایت دارند، اگر شما هم یکی از این افراد هستید، لازم است که بدانید کنترل میزان غذایی که در وعده افطار میل می‌کنید تا ح... ادامه مطلب
سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی در مقابله با بیماری‌ها دارد. وقتی‌که میکروب‌های بیماری‌زا وارد بدن شود، این سیستم ایمنیِ بدن ماست که جلوی بیمار شدنمان را خواهد گرفت. حال به جای اینکه خودتان ر... ادامه مطلب
استفاده از مطالب فیتامین فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد.
