سیستم تمرینی استراحت توقف یا همان رست پاز (Rest-Pause Sets) یک تکنیک قدیمی در سیستم‌های تمرینی بدنسازی است که به دلیل تأثیرش در افزایش قدرت و حجم، بسیار مورد استقبال ...
زمان تغییر برنامه تمرینی چطور تعیین می‌شود؟ وقتی یک برنامه ورزشی و بدنسازی و رژیم غذایی ایده‌آل دارید که مناسب شرایط بدنی و اهداف شما تنظیم شده، شاید حالاحالاها به ...
شما به‌عنوان یک بدنساز، از معجزه سوماتروپین باخبرید؟ یا شاید هم برای این‌که خیلی سریع به نتیجه برسید، به‌تازگی سراغ سوماتروپین رفته‌اید.
اگر حوصله شیوه‌های سنتی و زدن وزنه‌های سنگین در ...
اسپک زدن یا همان تکنیک آبشار در والیبال ضربه‌ای سرنوشت‌ساز است که توپ را به زمین حریف می‌رساند و می‌تواند همین ضربه تیم شما را پیروز میدان کند. اسپک زدن ...
شاید برایتان جالب باشد بدانید که برای تسکین و درمان سریع آلرژی هم ورزش می‌تواند نجات‌دهنده باشد، آن هم ورزش ذهن و جسم، یعنی یوگا.
شروع حساسیت و آلرژی و آبریزش‌هایی ...
امکان ندارد بدنساز باشید و درمورد سوپرست و تأثیر آن به‌خصوص در حجیم کردن بازوها چیزی نشنیده باشید. البته بعضی از بدنسازان با این‌که به تکنیک سوپرست اعتقاد دارند، اما ...
واژه آتروفی که سر زبان ها افتاده همان از دست رفتن بافت عضلانی است.
به عنوان مثال اگر خدایی نکرده عضله جلوی بازویتان دچار آتروفی شود، باید هر روز شاهد کوچک ...
سن یائسگی بین ۵۰ تا ۵۵ سال است. در ۷۰ تا ۸۰ درصد موارد گرگرفتگی یائسگی اولین نشانه ورود زنان به این دوره از زندگی‌شان است. کاهش ترشح هورمون استروژن ...
