بزرگترین عصب بدن شما عصب سیاتیک است. خیلی از ماها چیزی از درد سیاتیک نمیدونیم.  عصب سیاتیک طولانی ترین عصب شما هم هست که از پایین کمر شروع شده و به ساق پا رفته و تا پایین پا و انگشتان آن امت... ادامه مطلب

اکثر افراد در اهداف تناسب اندام خود هیچ شکی ندارند. احتمالا تصمیم گرفته اید با بی رحمی تمام هدف تناسب اندام خود را دنبال کنید و هیچ چیز مانعتان نشود. یک روز صبح می روید بیرون و می دوید، سپس... ادامه مطلب

فرقی نمی کند که چه نوع معلولیت یا ناتوانی جسمی-حرکتی خاصی داشته باشید؛ ورزش کردن، هیچ گاه غیرممکن نیست. در حقیقت، پزشک معالج تان با توجه به شرایط بدنی که دارید به شما پیشنهاد می دهد تا فعالی... ادامه مطلب

با دانستن حداکثر ضربان قلب‌ تان می توانید نهایت استفاده را از تمرینات خود ببرید. میزان ضربان قلب شما با اندازه‌گیری تعداد تپش های قلب در یک دقیقه مشخص می شود و شاخصی برای اطلاع از چگونگی وضع... ادامه مطلب

زمانی‌ که بحث لاغری و کاهش وزن یا ثابت نگهداشتن وزن به میان می‌آید، برنامه غذایی‌ شما فقط بخشی از ماجرا را شامل می‌شود. فعالیت بدنی را نباید فراموش کنید، اگر برنامه غذایی شما را به کاهش وزن... ادامه مطلب

با گذشت زمان، هر روز بر محبوبیتِ داشتن برنامه‌ ورزشی و ایجاد تحرک و نشاط در زندگی اضافه می‌‎شود؛ حتما باشگاه‌ها و کلاس‌های زیادی در سرتاسر شهر، خیابان و محله شما وجود دارد که هرکدام‌شان دارا... ادامه مطلب

امروزه مکمل‌ها و داروهای بدنسازی بسیار فراگیر شده؛ در این مطلب به بررسی بیشترِ سینتول خواهیم پرداخت که بیشتر در بین جوانان شایع شده است. شاید شما هم قطعاً تصاویر عجیب و غریب افزایش حجم بدنسا... ادامه مطلب

آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز و انجام ورزش یوگا در مبارزه با آلرژی و درمان آن بسیار موثر است. در حالی که استرس، خود عامل آلرژی نیست، اما برای کاهش علائم آلرژی ب... ادامه مطلب

در کنار نگرانی برای چگونگی تربیت فرزند، دغدغه تغذیه مناسب و کاهش وزن نوجوانان نیز در بین خانواده ها وجود دارد. در طی ۳۰ سال گذشته، روز به روز آمار کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن افزایش یا... ادامه مطلب