هورمون رشد انسانی یا (HGH) یکی از هورمون های بسیار مهمی است که توسط غده هیپوفیز ترشح و تولید می شود و به تعبیری همان اکسیر جوانی است که می تواند سن شما را معکوس کند. دیگر همه می دانند که چیز... ادامه مطلب
کسی نیست که بازوهای بزرگ و قوی نخواهد. اما دمبل، هالتر صاف یا هالتر EZ؟ اصلاً تاحالا به این نکته فکر کرده اید که شاید هالترهایی که هر روز در باشگاه دست می گیرید، تأثیر متفاوتی روی اثربخشی حر... ادامه مطلب
شرح‌حال قهرمانان ورزش بدنسازی، همچون آرنولد و رونی کلمن همیشه برای علاقه‌مندان این ورزش، جالب و هیجان‌انگیز و بوده است. پرداختن به ورزش امری است که بیشتر ما آن را دنبال می‌کنیم. هرکسی باتوجه... ادامه مطلب
شما برای شروع تمرین بدنسازی تان کدام عضله را در اولویت قرار می دهید؟ عضله کوچک یا بزرگ؟ عضله ضعیف یا قوی؟! اگر بدنساز مبتدی ای باشید قطعاً از خودتان می پرسید، مگر فرقی هم می کند که کدام عضله... ادامه مطلب
بدون شک تغییر کاری زمان بر است ولی همه بدنسازان دنبال عضله سازی سریع تر بوده و اصلاً تحمل صبر برای تغییر را ندارند. درحالی که حقیقت این است که اگر خیلی خیلی خوب تمرین کنید و تمامی قوانین و ق... ادامه مطلب
همه چیز از یک سؤال شروع می شود. با وزنه سنگین تر تمرین کنم یا تکرارهایم را بیشتر کنم؟! مثل همیشه و برای بار هزارم به سمت رَک وزنه ها و دمبل های داخل باشگاه می روید، اما این بار سؤال عجیبی ب... ادامه مطلب
شروع بدنسازی می‌تواند تحولی بزرگ باشد و به کلی زندگی‌تان را زیرو رو کند. با تصمیمی که امروز می‌گیرید، آینده‌تان را تغییر داده و رسیدن به اندامی جذاب، سلامت و شادابی‌تان در آینده را تضمین خوا... ادامه مطلب
افدرین یکی از داروهای محرکی است که در قالب چربی‌سوز و لاغر کننده عرضه می‌شود. اگر شما هم از طرفداران مجله‌های بدنسازی باشید یا سری به مکمل‌فروشی‌ها زده باشید، بدون شک هر بار با سیل جدیدی از... ادامه مطلب
آیا می‌توان هم‌زمان به عضله‌سازی و چربی‌سوزی رسید؟ به نظر خیلی ساده می‌آید، شما هم موافقید؟ اما چرا در عمل این‌طور نیست؟ بسیاری از مردم می‌گویند، چنین چیزی اصلاً ممکن نیست، برخی دیگر نیز بر... ادامه مطلب
برای تمرین روز پا تمرینات ورزشی زیادی بلد نیستید و نمی‌دانید چه حرکاتی را باید در چند ست انجام دهید؟ اگر واقعاً تصمیم گرفته‌اید و می‌خواهید به پاهایتان فرم بدهید و پایین‌تنه‌تان را به کلی پی... ادامه مطلب
استفاده از مطالب فیتامین فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد.
