به‌نظر شما افراد بالای ۴۰ سال هم می‌توانند یک دونده حرفه‌ای باشند؟ ورزش‌کردن و به‌خصوص، دویدن یکی از موثرترین و بهترین راه‌های موجود برای بهبود تناسب اندام، افزایش تعادل و عضله‌سازی بعد از س... ادامه مطلب

برخی افراد براین باورند که دوچرخه‌سواری بیش‌ از اندازه، سلامت جنسی مردان را مختل می‌کند! همچنین به مردان توصیه می‌شود که در این ورزش دچار افراط نشوند، چون امکان دارد کیفیت نعوظ آنها را تحت ت... ادامه مطلب

شاید هیچ چیزی بیشتر از یک پیتزا و غذای بی‌کیفیت، مضر نباشد؛ اما ورزش هم با تمام ویژگی‌هایی که دارد، اگر طبق یک برنامه ورزشی و به‌صورت درست و اصولی انجام نگیرد، به همان میزان مضر خواهد بود؛ ت... ادامه مطلب

اگر در حین انجام تمرینات ورزشی دچار آسیب‌دیدگی شدیم، چه کار کنیم؟ اگر آسیب دیدید ابتدا حتما باید به پزشک مراجعه کنید، اما در نظر گرفتن مطالبِ پیش رو نیز خالی از لطف نیست. همان‌طورکه همه ما م... ادامه مطلب

ترامپولین یکی از رشته‌‌های ورزشی ژیمناستیک است؛ این وسیله در بین مردم، تشک پرش درجا و بپر بپر گفته می‌شود؛ مسابقات این رشته بر روی وسیله‌‌ای به همین نام انجام می‌شود که یکی از وسایل مهم در و... ادامه مطلب

احتمال وجود آسیب ورزشی هم برای ورزشکاران حرفه ای وجود دارد و افرادی که به صورت تفریحی ورزش می‌کنند. هر هدفی که از انجام ورزش داشته باشید، قطعاً آسیب دیدن یکی از اهداف تان نبوده و نیست و وجود... ادامه مطلب

آسیب‌دیدگی رباط پا (مچ پا) را کشیدگی رباط نیز می گویند؛ گاهی اوقات که کشیدگی رباط پا جدی باشد، پزشکان برای درمان، عمل جراحی را پیشنهاد می کنند؛ زیرا رباط ها در مفصل زانو به استخوان متصل می ش... ادامه مطلب

در هر نوع ورزشی که انجام می دهید، باید انتظار خطرات احتمالی و آسیب‌های ورزشی آن را داشته باشید. نداشتن استراحت کافی، با فاصله زمانی کم و انجام حرکات تکراری می‌تواند منجر به بروز آسیب‌های ورز... ادامه مطلب

آسیب‌های ورزشی موضوعی مهم در حیطه ورزش بوده؛ هرکسی که تا به حال ورزش کرده باشد یا تاکنون به نحوی در فعالیت بدنی شدیدی شرکت داشته باشد، از احتمال آسیب دیدگی ورزشی نیز آگاه است. آسیب‌های ورزشی... ادامه مطلب

پیشگیری از آسیب‌ ورزشی از مقولات مهم در ورزش است؛ از سویی بسیاری از آسیب‌ها و صدمات ورزشی و عوارض ناشی از آن را می‌توان پیشگیری کرد. فرقی نمی‌کند که به ضرب المثل «نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شو... ادامه مطلب