با رایج‌شدن دستگاه‌های دراز و نشست، این سؤال در ذهن بسیاری از افراد علاقه‌مند به ورزش ایجاد می‌شود که آیا استفاده از این دستگاه‌ها باعث تخت‌شدن شکم می‌شود؟ همان‌طورکه می‌دانید حرکت دراز و نش... ادامه مطلب
شانه درد از مشکلات شایع در افراد است. تحقیقات نشان می‌دهد که تعداد قابل توجهی از مردم در دوره‌ای از زندگی‌شان، در ناحیه شانه‌ها احساس درد و ناراحتی دارند. آیا تا به‌حال به علت بروز این درد آ... ادامه مطلب
تاکنون واژه شین اسپلینت را شنیده‌اید؟ این عبارت برای اشاره به درد ساق پا است. حال فرقی نمی‌کند که این درد در قسمت داخلی یا بیرونیِ استخوان ساق پا یا همان شین ایجاد شده باشد، در هر دو صورت به... ادامه مطلب
مفصل زانو، مفصلی لولائی است که از کندیل‌های استخوان ران و درشت‌نی و سطح پشتیِ کشکک درست شده است (برجستگیِ انتهای پایینیِ استخوان بازو و ران و انتهای بالاییِ استخوان درشت نی را کندیل می‌گویند... ادامه مطلب
آسیب‌های نخاعی از تلخ‌ترین حادثه‌هایی است که می‌تواند برای شخصی اتفاق بیفتد؛ زیرا دامنه تبعات آن با ناتوانی‌هایِ حرکتیِ وسیعی که ایجاد می‌کند، جنبه‌های اجتماعی و اقتصادی نیز برای بیمار خواهد... ادامه مطلب
درد مزمن عضلات یا فیبرومیالژیا سندرمی است که بر بافت‌ها و عضلات نرم تأثیر می‌گذارد. این اختلال دارای برخی علائم، از جمله اختلال در خواب، درد عضلات و خستگی است. به بیان دیگر، این بیماری یک سن... ادامه مطلب
به‌نظر شما افراد بالای ۴۰ سال هم می‌توانند یک دونده حرفه‌ای باشند؟ ورزش‌کردن و به‌خصوص، دویدن یکی از موثرترین و بهترین راه‌های موجود برای بهبود تناسب اندام، افزایش تعادل و عضله‌سازی بعد از س... ادامه مطلب
برخی افراد براین باورند که دوچرخه‌سواری بیش از اندازه، سلامت جنسی مردان را مختل می‌کند! همچنین به مردان توصیه می‌شود که در این ورزش دچار افراط نشوند، چون امکان دارد کیفیت نعوظ آنها را تحت ت... ادامه مطلب
شاید هیچ چیزی بیشتر از یک پیتزا و غذای بی‌کیفیت، مضر نباشد؛ اما ورزش هم با تمام ویژگی‌هایی که دارد، اگر طبق یک برنامه ورزشی و به‌صورت درست و اصولی انجام نگیرد، به همان میزان مضر خواهد بود؛ ت... ادامه مطلب
اگر در حین انجام تمرینات ورزشی دچار آسیب‌دیدگی شدیم، چه کار کنیم؟ اگر آسیب دیدید ابتدا حتما باید به پزشک مراجعه کنید، اما در نظر گرفتن مطالبِ پیش رو نیز خالی از لطف نیست. همان‌طورکه همه ما م... ادامه مطلب
استفاده از مطالب فیتامین فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد.
