اینکه فرد در زندگی مشترک اش از نظر جنسی فعال باشد و رابطه جنسی منظم داشته باشد، بدون شک فواید بسیار زیادی برای او به همراه خواهد داشت. دانشمندان دریافتند که با پیروی از الگو و برنامه منظم در... ادامه مطلب
دوران یتس تنها ورزشکار حرفه ای و بدنساز انگلستانی است که موفق شد شش بار به جایزه مستر المپیا دست پیدا کند. همین دستاورد او بود که او را نسبت به دیگر بدنسازان انگلستانی متمایز می کرد و به اوج... ادامه مطلب
عوامل بسیاری روی کالری سوزی تأثیر دارد، از ورزش گرفته تا نظم و ساعت خواب تان بدون شک، همه و همه روی کالری سوزی تان در طول روز اثر خواهد گذاشت. به عنوان مثال اگر ورزش کنید، کالری سوزی تان به... ادامه مطلب
لاغری و کاهش وزن تضمینی یعنی ارائه یک رژیم غذایی سالم و اصولی برای کاهش وزن، سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو و و تناسب اندام کل بدن. اگر فرصت کمی دارید و می‌خواهید وزن کم کنید، پس شما نیاز به بر... ادامه مطلب
اگر از علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی هستید و به‌تازگی در باشگاه ثبت نام کرده‌اید، باید سعی کنید که در باشگاه ورزشی، تمریناتتان را بدون پرسش‌های مکرر و ایجاد مزاحمت برای دیگران، انجام دهید و ب... ادامه مطلب
یکی از اهداف ورزشی مشترک بین ورزشکاران، داشتن شکم شش تکه و عضلانی است. بعضی از ورزشکاران، با انجام تمرینات شدید می‌خواهند به‌سرعت عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه‌شان نمایان شود. درست... ادامه مطلب
اگر در مورد چربی سوزی بانوان در اینترنت جستجوی کوتاهی داشته باشید، متوجه می شوید که چقدر منابع و موضوعات علمی کمی در این مورد وجود دارد و بدون شک جستجوی تان بی نتیجه خواهد ماند. شاید بتوانیم... ادامه مطلب
در باشگاه‌های بدنسازی نظریه‌های مختلفی در مورد برجسته‌کردن رگ‌ها وجود دارد. برخی افراد می‌گویند برای رسیدن به این هدف باید از تکرار‌های بالا و یک رژیم با کربوهیدرات پایین استفاده کرد. بعضی... ادامه مطلب
اگر می خواهید ذهن والدین را درگیر کنید، کافی است از آنها بپرسید فرزندشان از چند سالگی بهتر است وزنه بزنند و سراغ ورزشهای قدرتی بروند. بسیاری از والدین از این قضیه هیچ اطلاعی نداشته و حتی فوا... ادامه مطلب
تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد
