آیا در هنگام روزه‌داری، ورزش‌کردن و بدنسازی در ماه رمضان را باید برای یک ماه تعطیل کنیم؟ یا می‌توانیم مثل قبل تمریناتمان را ادامه دهیم؟ برای انجام ورزش و به‌ویژه تمرینات بدنسازی در ماه مضان... ادامه مطلب

تحقیقات نشان می دهد که میزان مرگ و میر سالانه افراد در اثر لخته شدن خون بیشتر از عوامل دیگری مثل سرطان پستان، HIV و حتی تصادفات رانندگی است. بعضی عوامل مانند سن، وزن و سلامت کلی بدن می توانن... ادامه مطلب

بدنسازی بانوان امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌هایی است که خانم‌ها هم مثل اکثر آقایان، آن را انتخاب می‌کنند. جالب است بدانید که بدنسازی در ورزش‌های دیگر، بیشترین ورزشکارها را به خود اختصاص د... ادامه مطلب

تصمیم‌گیری برای انجام ورزش‌های هوازی در ماه رمضان مانند ورزش‌های دیگر بستگی به اراده، هدف و انرژی شما دارد. لازم است بدانید که توقف ورزش به مدت یک ماه ممکن است که قدرت و توان بدنی و سلامت قل... ادامه مطلب

باورها و تصورات مختلفی درمورد بدنسازی زنان وجود دارد که باعث شده خیلی از خانم‌ها از رفتن به باشگاه، مخصوصاً کار با دستگاه صرف‌ِنظر کنند. قطعاً شما هم بارها این جمله را شنیده‌اید که زنان با ا... ادامه مطلب

ورم زانو را می‌توانید از پف‌کردگی و تورم زانوهایتان بعد از انجام فعالیت یا ورزش تشخیص دهید. یکی از نشانه‌های ورم زانو این است که انعطاف‌پذیریِ آن کمتر شده و دیگر نمی‌توانید به‌راحتی زانوهایت... ادامه مطلب

یکی از کلیدهای موفقیت در ورزش و به‌خصوص رشته بدنسازی، آشنایی با آناتومی بدن و عضلات است. اگر  علاقه زیادی به شناخت آناتومی بدن دارید و می‌خواهید بدانید که بهترین تکنیک یا حرکت تمرینی برای هر... ادامه مطلب

قرص متفورمین یکی از داروهایی است که امروزه حسابی بر سر زبان‌ها افتاده و افراد زیادی از این قرص برای لاغری سریع استفاده می‌کنند. شما تا به‌حال از چه روش‌هایی برای لاغری استفاده کرده‌اید؟ آیا... ادامه مطلب

آمپول نوروبیون یکی از داروهای رایج بین ایرانیان به‌خصوص بانوان، برای درمان بیماری‌های مختلف و تقویت نیروی جسمانی است، اما این داروی تقویتی دقیقا چیست و چه کاربرد و عوارضی دارد؟ در این مطلب ب... ادامه مطلب

شقاق مشکل آزاردهنده‌ای است که این روزها افراد زیادی را درگیر کرده، ولی تقریباً همه سعی می‌کنند که در مورد آن سکوت کرده و این عارضه را مثل رازی نزد خود نگه دارند. مهم‌ترین نشانه این بیماری نی... ادامه مطلب