بزرگترین عصب بدن شما عصب سیاتیک است. خیلی از ماها چیزی از درد سیاتیک نمیدونیم.  عصب سیاتیک طولانی ترین عصب شما هم هست که از پایین کمر شروع شده و به ساق پا رفته و تا پایین پا و انگشتان آن امت... ادامه مطلب

در هر نوع ورزشی که انجام می دهید، باید انتظار خطرات احتمالی و آسیب‌های ورزشی آن را داشته باشید. نداشتن استراحت کافی، با فاصله زمانی کم و انجام حرکات تکراری می‌تواند منجر به بروز آسیب‌های ورز... ادامه مطلب

اکثر افراد در اهداف تناسب اندام خود هیچ شکی ندارند. احتمالا تصمیم گرفته اید با بی رحمی تمام هدف تناسب اندام خود را دنبال کنید و هیچ چیز مانعتان نشود. یک روز صبح می روید بیرون و می دوید، سپس... ادامه مطلب

کار کردن در منزل و در کنار آن حفظ سلامتی، شبیه یک رویا هست؛ اگر در منزل کار کنید هیچ رئیسی بالای سرتان نیست، هیچ یک از کارمندان حواس تان را در حین کار پرت نخواهند کرد تا آخرین شایعه رواج یاف... ادامه مطلب

فرقی نمی کند که چه نوع معلولیت یا ناتوانی جسمی-حرکتی خاصی داشته باشید؛ ورزش کردن، هیچ گاه غیرممکن نیست. در حقیقت، پزشک معالج تان با توجه به شرایط بدنی که دارید به شما پیشنهاد می دهد تا فعالی... ادامه مطلب

شاید در موتور جستجوی مورد اعتمادتان «کمکم کنید وزن کم کنم» را جستجو کنید و موتور جستجو نیز نتایجی را در اختیارتان قرار دهد. بعضی از نتایج به دست آمده شامل نکات و تکنیک هایی برای کاهش وزن و ر... ادامه مطلب

امروزه افراد بسیاری پیگیر پیکر تراشی و دستیابی به اندامی متناسب و جذاب هستند، آن هم در شرایطی که بی تحرک هستند و ورزش نمی کنند. همه ما می دانیم که راه میانبری جز انجام ورزش و پیروی از برنامه... ادامه مطلب

اگر استرس، باعث تنش و اضطراب شما می شود، چرا مدیتیشن را امتحان نمی کنید؟ جالب است بدانید که حتی با اختصاص دادن چند دقیقه در روز به این ورزش، آرامش درونی تان را بازیابی خواهید نمود. هر کسی می... ادامه مطلب