تمرینات با استفاده از وزن بدن راه نجات شما هستند! این تمرینات به هر روشی باهم ترکیب می‌شوند تا شما تمرینات ورزشی مفیدی داشته باشید. شاید اطراف شما پر از ...
امروزه یکی از اهداف ورزشیِ افراد، باسن برجسته است، اما چگونه و با چه روشی؟ آیا با استفاده از تردمیل می‌توان به این هدف دست یافت؟ حال اگر بتوانید با ...
شما برای ترک سیگار و مواد مخدر، چه راهکارهایی را پیشنهاد می‌کنید؟ هیچ دلیل خوبی برای مصرف تنباکو و سیگار، پیدا نخواهید کرد. بسیاری از افرادی‌که مصرف‌کننده هستند نیز این ...
کراس فیت لیندا | تمرین کراس فیت دارای ویژگی‌های منحصر به‌فرد بسیاری، ازجمله تنوع بالای حرکات است. علت تنوع بسیار زیاد آن، به این نکته برمی‌گردد که کراس فیت، ترکیبی ...
کشیدگی همسترینگ متاسفانه هم متداول است و هم خیلی دردناک. هر ورزشکاری در هر نوع ورزشی ممکن است دچار کشیدگی همسترینگ چه خفیف چه شدید شود. (از جمله دوندگان، اسکیت ...
ستاره‌های هالیوودی همیشه به‌سبب اندام جذاب و متناسبی که دارند مورد توجه مردم و طرفدارانشان قرار می‌گیرند؛ آنها هم مثل بعضی از ما رژیم‌های غذایی و تمرینات ورزشی سختی را ...
بدنسازی بانوان امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌هایی است که خانم‌ها هم مثل اکثر آقایان، آن را انتخاب می‌کنند. جالب است بدانید که بدنسازی در ورزش‌های دیگر، بیشترین ورزشکارها را به ...
لاغری ران وکوچک‌کردن سایز آن، یک تغییر اساسی و زیبا در قسمت پایین‌تنه به‌وجود می‌آورد. وقتی ران، باریک و لاغر باشد، باسنتان هم فرم خوبی پیدا می‌کند و دیگه به ...
آمپول نوروبیون یکی از داروهای رایج بین ایرانیان به‌خصوص بانوان، برای درمان بیماری‌های مختلف و تقویت نیروی جسمانی است، اما این داروی تقویتی دقیقا چیست و چه کاربرد و عوارضی ...
