تمرین زدگی یا بیش تمرینی دقیقا چیست؟ از کجا بدانیم به آن دچار شده‌ایم یا نه؟ گاهی وقت‌ها در ورزش زیاده‌روی می‌کنیم تا زودتر به نتیجه برسیم. اما این کار ...
اندازه گیری سایز عضلات یکی از مهم‌ترین و هیجان‌انگیزترین بخش‌های ورزش بدنسازی است. لحظه‌ای سرنوشت‌ساز و پر استرس که نشان می‌دهد چقدر زحماتتان جواب داده و تاچه حد عضلاتتان رشد ...
تمرین چابکی برای تمام ورزش‌هایی که نیاز به سرعت و چابکی دارند قابل استفاده است. با انجام این تمرینات، شما می‌توانید چابکی، سرعت تفکر و هماهنگی عصب و عضله خود ...
امیدی به درمان سرطان سینه و خلاصی از این بیماری داشته باشم؟ این جمله یکی از هزاران سؤال‌هایی‌ست که در ذهن همه مبتلایان می‌گذرد.
اما واقعا غیر از دارو چه راه‌هایی ...
از تمرینات باسن و ورزش‌های زیاد نتیجه‌ای نگرفتید و بی‌انگیزه شدید؟ شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر به‌صورت منظم حرکت لانگز و اسکوات انجام می‌دهید، اما هنوز هم ...
چگونه می‌توان وزنه سنگین را آسان‌تر و بدون زحمت زیاد بلند کرد؟ آیا راهی وجود دارد که با همان توان بدنی قبلی بتوانیم داخل باشگاه وزنه سنگین تری بزنیم؟ بله، ...
پیچ خوردگی مچ پا یکی از اتفاقات شایعی است که اکثر افراد موقع انجام فعالیت‌های روزانه یا ورزش غیراصولی برایشان پیش آمده. شاید برایتان جالب باشد که بدانید در طول ...
وقتی صحبت از کم کردن وزن و لاغری به میان می‌آید، خیلی‌ها به یاد اندامشان در زمان دبیرستان می‌افتند که چقدر باریک و خوش‌اندام بودند، اما نیازی نیست که انقدر ...
همان طور که می دانید، آشنایی با قوانین موجود در باشگاه و رعایت آن به نفع شما و همه هم باشگاهی‌های‌تان خواهد بود.
آیا شما هم به دنبال راهی برای ورزیده ...
