برنامه بدنسازی فیتامین در منزل و باشگاه برنامه بدنسازی فیتامین در منزل و باشگاه
برنامه بدنسازی  آنلاین فیتامین
برنامه بدنسازی فیتامین رو شروع کن و همیشه کنار خود مربی داشته باش

ویژگی‌های
برنامه بدنسازی فیتامین:

کجا میخوای  تمرین 
 کنی؟

برنامه بدنسازی فیتامین اینجوری درست میشه

برنامه بدنسازی آنلاین مناسب
چه افرادیه؟!

اون‌هایی که می‌خوان وزن کـــــــم کنند یا عضلات بدنشون رو تقویت کنند.
اون‌هایی که می‌خوان سلامتی و آمادگی جسمانیشون رو بهبود ببخشند.
افـــــــرادی که به دنبال افزایـــــش انرژی و بهبود خلق و خوی خودشون هستند.
ورزشکارهایــــی که قصـــــد بهبود عملکرد ورزشی‌شون رو دارند.
هرکســــــــی که به دنبــــــال سبک زندگـــــی سالم‌تر و فعال‌تره.
comma icon

تجربه افرادی که با فیتامین
ورزش کردند

مشاوره رایگان برنامه بدنسازی مشاوره رایگان برنامه بدنسازی قبل از خرید برنامه ورزشی با یه مربی
مشورت کن!
برای دریافت مشـــاوره رایگان کافیـــه
شمـــــاره تمـاست رو اینــــــجا وارد کنی

سوالات متداول

چگونه شروع به بدنسازی کنم؟ arrow icon

پس از ثبت‌نام در فیتامین و وارد کردن اطلاعات شخصی و ویژگی‌های بدنی، مربیان فیتامین شروع به طراحی برنامه تمرینی متناسب با نیازها و اهداف اعلام‌شده می‌کنند. برنامه‌ی تمرینی شخصی‌سازی‌شده‌ی شما حداکثر ظرف 48 ساعت آماده استفاده خواهد شد.

آیا در طول دوره بدنسازی نیاز به رژیم غذایی داریم؟ arrow icon

اگر دانش کافی برای تعیین نوع و مقدار غذاهای مصرفی مورد نیاز برای رسیدن به اهدافتان را ندارید، برنامه غذایی فیتامین می‌تواند گزینه مناسبی برای تغذیه در دوران بدنسازی باشد. این برنامه بر اساس اهداف و ویژگی‌های هر فرد، حاوی غذاهای مغذی و پروتئینی است که برای رشد و تقویت عضلات ضروری می‌باشند. علاوه بر غذاهای اصلی، وعده‌های میان‌وعده سالم و مفید نیز تجویز می‌شود. مشاوره با متخصص تغذیه و مربیان ورزشی، کمک می‌کند تا برنامه‌ای متناسب با نیازهای بدنسازی برای شما طراحی شود

چند بار در هفته باید تمرین کنم؟ arrow icon

مقدار تمرین در هفته بستگی به تجربه شما و تشخیص مربی دارد، زیرا تعداد جلسات تمرین بیش از حد در هفته می‌تواند به بدن شما آسیب برساند.

آیا در طول دوره باید مکمل و دارو مصرف کنم؟ arrow icon

خیر، با توجه به اینکه برنامه غذایی فیتامین بر اساس نیازهای تغذیه‌ای هر فرد طراحی می‌شود، مصرف مکمل‌های غذایی و پروتئین‌های اضافی الزامی نیست و تنها با تشخیص مربی می‌توان از مکمل ها و ... استفاده کرد.

چه مدت طول می کشد تا عضلات ساخته شود؟ arrow icon

مدت زمان لازم برای ساخت عضله بستگی به عواملی چون تناسب اندام اولیه، شدت و برنامه تمرینی، تغذیه و ویژگی‌های ژنتیکی هر فرد دارد. با این حال، به طور معمول با برنامه‌ریزی صحیح تمرینی و تغذیه‌ای، می‌توان انتظار داشت ظرف چند ماه عضلات محسوسی ساخته شود.

تا چند وقت می‌تونم از برنامه ورزشی فیتامین استفاده کنم؟ arrow icon

به هر میزان که اشترک خریداری کرده باشید به برنامه خود دسترسی دارید، و درصورتی هم که اشتراک خریداری شده نداشته باشید برنامه های دریافتی قبلی خود را مشاهده خواهید کرد.

برای انجام تمرین‌های ورزشی حتما باید باشگاه برم؟ arrow icon

خیر، شما می‌تونید محل تمرین روزانتون رو انتخاب کنید و ما با توجه به محل تمرین شما، بهتون برنامه ورزشی می‌دیم. خیالتون راحت، هم توی خونه هم توی باشگاه می‌تونید حسابی ورزش کنید.

کمر و زانوهام درد می‌کنه، می‌تونم از این برنامه استفاده کنم؟ arrow icon

از اونجا که موقع ثبت‌نام یه گزارش دقیق از وضعیت جسمانی شما گرفته می‌شه، حرکات ورزشی کاملا با توجه به شرایط و محدودیت‌های بدنی شما آماده خواهد شد.

برای انجام حرکات ورزشی به چه وسایلی نیاز دارم؟ arrow icon

با توجه به مکانی که قصد ورزش کردن در اون رو دارید می‌تونید به دلخواهتون با دمبل و کش، با وسایل باشگاهی یا حتی بدون وسیله ورزش کنید.

اگه حرکتی رو بلد نبودم چکار کنم؟ arrow icon

اصلا جای نگرانی نیست، چون همه‌ی حرکات ویدئوی راهنما دارن که به محض گرفتن برنامه می‌تونید اونها رو ببینید و استفاده کنید.

چطور می‌تونم از مربیان ورزشی مشاوره بگیرم؟ arrow icon

برای دریافت مشاوره ورزشی میتونی تو همین صفحه شماره‌ات رو وارد کنی، مربی های ما باهات تماس می‌گیرند.