0

همه چیز درباره ترک پوستی + (روش‌های خلاصی از ترک پوست)

دسته بندی ها : شادابی پوست, ماساژ‌ و زیبایی ۵ آذر ۱۳۹۸ مدیر سایت 146 بازدید
ترک پوستی

 ترک پوستی باعث شده دور استخر رفتن رو خط بکشین و نتونین لباس‌های مورد علاقه‌تون رو هم بپوشین؟ شاید هیچ‌وقت فکرش رو هم نمی‌کردین که گرفتار خط و خطوط روی پوستتون بشین.

اما لازم نیست نگران باشید چون ترک پوستی نه سلامتی شما رو مختل می‌کنه، نه باعث بیماری میشه.

برای درمانش هم با این مطلب از فیتامین همراه باشید تا اول علت ایجاد ترک پوستی رو بدونین، بعد هم بهترین راه کاهش و درمانش رو پیدا کنید.

 

ترک پوستی دقیقا چیست؟

ترک پوستی یا استرچ مارک نوعی زخم است که وقتی پوست ما به‌سرعت کشیده یا کوچک می‌شود رخ می‌دهد. تغییر ناگهانیِ سایز باعث پارگیِ کلاژن و الاستین می‌شود.

استرچ مارک در هر نقطه از بدن ممکن است ایجاد شود، ولی بیشتر در محل ذخیره چربی بدن به‌وجود می‌آید. شایع‌ترین محل آن شکم، پستان، بازوها، زیر بازوها، کمر، ران (هم داخل و هم خارج)، لگن و باسن است.

البته همه دچار این خطوط باریک سفید و نقره‌ای روی پوست خود نمی‌شوند. به نظر می‌رسد سطح نوسان هورمون روی ایجاد ترک‌های پوستی نقش دارد.

 

چه عاملی بیشتر از همه باعث ترک پوستی می‌شود؟

حقیقتی وجود دارد که ژنتیک قوی‌ترین عامل ترک‌های پوستی است. هنگامی‌که این مشکل برای اولین‌بار ظاهر می‌شود، بسته به رنگ پوست شما، خط‌های باریک متمایل به قرمز، بنفش، صورتی، قرمز مایل به قهوه‌ای یا قهوه‌ایِ تیره باشند.

ترک پوستی اولیه ممکن است با کمی خارش همراه باشد. با گذشت زمان، رنگ آن محو می‌شود و نوارهای باریک نقره‌ای زیر پوست فرو می‌رود.

 

چه زمانی پوست من در معرض ترک خوردن است؟

پوست شما در یکی از این دوران‌ها و شرایط مستعد کشیدگی است:

  • بلوغ
  • بارداری
  • کاهش یا افزایش وزن سریع
  • بیماری کوشینگ یا سندرم مارفان
  • تمرینات بدنسازی سنگین و رشد سریع عضله
  • استفاده از کورتیکواستروئید به مدت طولانی روی پوست

 

آیا سولار باعث از بین رفتن ترک پوست می‌شود؟

خیر. برنزه‌کردن، ترک پوستی را بیشتر مشخص می‌کند، چون ترک‌ها برنزه نمی‌شوند!

 

چطور از شر ترک‌های پوستی در امان باشم؟!

پوستت رو چرب کن

اگر در شروع دوران بارداری هستید، قصد افزایش یا کاهش وزن دارید، یا در دوران بلوغ و رشد سریع به‌سر می‌برید، می‌توانید زیرِنظر متخصص از روغن‌های گیاهی مثل روغن نارگیل، آلوئورا، و پماد ویتامین A استفاده کنید تا از کشیدگیِ ناگهانیِ پوست خود جلوگیری کنید.

 

وزنت رو کنترل کن

یکی از مفیدترین کارهایی که می‌توانید برای جلوگیری از ترک پوستی انجام دهید، چه باردار باشید و چه نباشید، حفظ وزن سالم است. به دلیل افزایش سریع وزن، پوست شما به‌سرعت از هم باز می‌شود. همچنین ممکن است بعد از کاهش سریع وزن، استرچ مارک را مشاهده کنید.

اگر قصد افزایش یا کاهش وزن دارید، حتما با مربی متخصص این کار را انجام دهید تا دچار تغییرات وزنیِ شدید نشوید که نتیجه‌ای همچون ترک پوستی به همراه دارند.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش‌های مناسب می‌تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند، متخصصان ما در فیتامین می‌توانند شما را به بهترین شکل راهنمایی کنند.

برای دریافت مشاوره رایگان با مربی ورزشی عدد ۱ را به سامانه ۳۰۰۰۶۰۲۶۳۶ پیامک کنید.

 

آب کافی بنوشید

نوشیدن آب کافی باعث می‌شود پوست شما مرطوب و نرم شود. پوست نرم به اندازه پوست خشک تمایل به ترک‌ترک‌شدن ندارد.

اگر قهوه می‌نوشید، مطمئن شوید که میزان مایعات خود را با مقدار زیادی آب، دمنوش و سایر مایعات بدون کافئین متعادل می‌کنید.

 

 

از رژیم غذایی سالم استفاده کنید

در صورت نداشتن یک برنامه غذایی مناسب ممکن است پوست شما بیشتر دچار ترک خوردن شود. خوردن غذاهایی که سلامت پوست را تقویت می‌کند باعث تقویت و استحکام پوست می‌شود. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما سرشار از این غذاها باشد:

  • فلز روی
  • پروتئین
  • ویتامین C
  • ویتامین D
  • ویتامین E

راهنمای رژیم غذایی فیتامین

ویتامین C رو توی برنامه غذاییت قرار بدهید

می‌دانید که کلاژن در استحکام پوست نقش دارد، به کاهش ظاهر چین‌وچروک کمک می‌کند و برای جلوگیری از ایجاد ترک پوستی هم حائز اهمیت است.

ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای ایجاد کلاژن است. ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها و سبزی‌جات یافت می‌شود. مرکبات مثل پرتقال و لیمو به‌ویژه منابع خوبی برای ویتامین  Cهستند.

 

ویتامین D مصرف کنید

ویتامین D برای داشتنِ پوست سالم و قوی ضروری است. با خوردن غذاهای غنی از ویتامین  Dو درصورت لزوم مصرف مکمل‌های مولتی ویتامینی و البته آفتاب گرفتن به قدر کافی می‌توانید ویتامین D بدنتان را تأمین کنید. توجه داشته باشید که قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض آفتاب خطر پیری پوست و سرطان را افزایش می‌دهد.

 

غذاهای سرشار از روی میل کنید

روی ماده مغذی مهمی برای سلامت پوست است. به کاهش التهاب کمک می‌کند و در روند بهبود زخم نقش دارد. تا به امروز شواهد بسیار کمی در مورد ارتباط بین روی و ترک پوستی وجود دارد، اما از جمله داشتن غذاهای سرشار از روی در رژیم غذایی شما، مثل آجیل و ماهی، به سلامت پوست شما کمک کند.

 

به‌طور منظم ورزش کنید

ورزش منظم می‌تواند به فرد در کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن در آینده کمک کند. حفظ وزن سالم می‌تواند خطر کشیدگیِ بیش‌ازحد پوست را کاهش دهد.

ورزش همچنین جریان خون به پوست را افزایش می‌دهد و این می‌تواند به پوست در بازسازیِ خود کمک کند. برای داشتنِ یک برنامه ورزشی مناسب اندام خود با مربی‌های متخصص ما در فیتامین در ارتباط باشید.

 

از ضد آفتاب استفاده کنید

اشعه ماوراءبنفش خورشید (UV) به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رساند و این باعث زیاد شدنِ ترک‌های پوستی می‌شود.

 

از سیگار کشیدن خودداری کن

سیگار کشیدن باعث آزادشدنِ رادیکال‌های آزاد می‌شود که می‌تواند باعث شکستن الیاف کلاژن و الاستین در پوست شود، این موضوع پوست شما را تضعیف می‌کند.

 

به ترک‌های پوستی زودتر رسیدگی کنید

در صورت ایجاد ترک‌های پوستی تازه، با پزشک یا متخصص پوست صحبت کنید تا در مورد گزینه‌های درمانی خود صحبت کنید. پزشک شما می‌تواند در تعیین این‌که چه عاملی باعث ایجاد ترک در شما شده و چطور از ایجاد استرچ مارک های بیشتر جلوگیری کنید صحبت خواهد کرد.

 

آیا واقعا درمانی برای ترک پوستی وجود داره؟

خوشبختانه برخی درمان‌های پزشکی و خانگی برای از بین بردن این مشکل وجود دارد. مثل هر زخم دیگری، ترک‌ها دائمی هستند. اما درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند باعث شود این ترک‌ها کمتر مشخص شوند و به کم‌کردنِ خارش ترک‌ها کمک کند.

اگر در دوران بارداری یا شیردهی به سر می‌برید، قبل از هر اقدامی برای ترک‌ها با پزشک متخصص مشورت کنید. چون برخی محصولات حاوی موادی مانند رتینول هستند که می‌توانند به کودک شما آسیب برساند.

درک این دو نکته مهم است که هیچ درمان واحدی برای همه وجود ندارد و پیشگیری از ترک‌ترک‌شدنِ پوست بهترین درمان است. در ادامه به معرفی چند درمان پزشکیِ ترک پوستی می‌پردازیم:

 

بهترین درمان‌های پزشکی ترک پوستی

 درمان ترک پوستی با لایه‌برداری

لایه‌برداریِ منظم باعث از بین رفتنِ پوست اضافی و مرده، از بدن و تولید پوست تازه می‌شود. لایه‌برداری یا همان اسکراب پوست به‌صورت خانگی یا مصرف پمادهای شیمیایی، البته زیر نظر پزشک، می‌تواند راه مؤثری باشد.

درمان ترک پوستی با درمان‌های موضعی

کرم‌ها و پمادهای موضعی روش‌های مقرون به صرفه‌تری به حساب می‌آیند. برخی از کرم‌ها را بدونِ نسخه پزشک هم می‌توانید تهیه کنید، اما برخی دیگر فقط توسط پزشک تجویز می‌شوند.

 

درمان ترک پوستی با میکرودرم ابریژن

میکرودرم ابریژن یک روش بدونِ درد برای کاهش ظاهر ترک‌های پوستی سفید است. این روش لایه بالاییِ پوست “اپیدرم” را هدف قرار داده و با تحریک پوست برای سفت‌شدنِ الیاف کلاژن و الاستین عمل می‌کند.

میکرودرم ابریژن باید در طی یک دوره زمانی طولانی تکرار شود. اگرچه میکرودرم برای ترک‌های پوستی مؤثر است، اما این روش حذف کامل این مشکل را تضمین نمی‌کند.

 

درمان ترک پوستی با میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ پوست، لایه میانیِ پوست شما را که ترک‌ها در آن ظاهر می‌شود، هدف قرار می‌دهد. در این روش سوزن‌های ریز به پوست زده می‌شوند تا تولید کلاژن را تحریک کنند. افزایش کلاژن و الاستین باعث ترمیم پوست می‌شود که می‌تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و ترک‌های پوستی را کاهش دهد.

 

درمان ترک پوستی با لیزر

لیزر درمانی یک گزینه درمانیِ رایج برای از بین بردنِ ترک پوستی است. در این روش، لیزرها به پوست نفوذ می‌کنند و باعث بازسازیِ پوست می‌شوند. این عمل باعث تحریک بافت‌های اطراف ترک‌ها می‌شود تا با سرعت بیشتری بهبود یابند.

لیزر درمانی تولید ملانین را در ناحیه آسیب‌دیده تحریک می‌کند و سلول‌های رنگ‌دانه را در پوست فعال می‌کند. این کار باعث می‌شود ترک‌ها با رنگ طبیعی پوست شما یکی شود. برای انجام این کار حتما با متخصص پوست خود مشورت کنید.

 

بهترین درمان‌های خانگی ترک پوستی

رژیم غذایی و ورزش

تحرک و ورزش همراه با یک رژیم غذایی ورزشی هم سلامتی شما را تضمین می‌کند، هم تناسب اندام و مشکلات پوستی رو می‌تواند کاهش بدهد و از بین ببرد.

چرب‌کردن پوست

اگر در آغاز دوران بارداری هستید، قصد افزایش یا کاهش وزن دارید، یا در دوران بلوغ و رشد سریع به‌سر می‌برید می‌توانید زیرنظر متخصص از روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، آلوئورا، و پماد ویتامین A استفاده کنید تا از کشیدگیِ ناگهانیِ پوست خود جلوگیری کنید.

 

نتیجه‌گیری

ترک پوستی یا استرچ مارک یک پدیده بسیار طبیعی برای پوست انسان است و اصلا مایه شرم‌ساری نیست. این ترک‌ها باعث ایجاد درد یا اختلال در سلامتی شما نمی‌شوند، اما برای برخی افراد از لحاظ ظاهری ایجاد ناراحتی می‌کند.

بسیاری از پمادها و کرم‌هایی که به این عنوان فروخته می‌شوند صرفاً جنبه تجاری دارد. پس لازم است که پیش از هر اقدام حتماً با متخصص مشورت کنید.

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

مقالات مرتبط

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه :

عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!