اگر تا به حال اسم ورزش بادی پامپ را شنیده باشید، قطعاً نام ورزش سی ایکس هم به گوشتان خورده و آشنایی اولیه ای با این ورزش دارید. زیرا هر ...

منظور از تجدید نیرو در ورزش چیست؟ چه راهی برای بهبود آن وجود دارد؟ شاید شما هم مانند بعضی از افراد، وقتی به یک رکورد جدید در وزنه‌ زدن می‌رسید، ...

همه ما همیشه در حال دریافت کالری هستیم و سعی می‌کنیم همان مقدار را با ورزش‌کردن بسوزانیم، اما گاهی اوقات انجام ورزش‌های توصیه شده برای سوزاندن کالری، کمی غیرقابل تحمل ...

اکنون دهه‌ای است که یوگا در ایران رواج بسیاری یافته و مردم، هزینه زیادی برای شرکت در این کلاس‌ها می‌پردازند. البته این هزینه، به جز کلاس، شامل خرید لباس، تشک ...

بروس ‌لی در سانفرانسیسکوی کالیفرنیا به دنیا آمد و دوران نوجوانی خود را در هنگ‌کنگ سپری کرد. او سبب ارتقای فیلم‌های رزمی هنگ‌کنگ شد؛ همچنین موجی از علاقه ‌مندی به ...

ممکن است افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند وسوسه شوند که روزی دو بار ورزش کنند مثلا صبح ها بدوند و عصرها یوگا تمرین کنند. بله روزی دو بار ...

اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید باید ورزش کنید، اما باید چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم تا به اندام ایده‌آل برسیم؟ ۳۰ دقیقه در روز؟ چهار بار در ...

قرص متفورمین یکی از داروهایی است که امروزه حسابی بر سر زبان‌ها افتاده و افراد زیادی از این قرص برای لاغری سریع استفاده می‌کنند. شما تا به‌حال از چه روش‌هایی ...

آیا می‌توان هم‌زمان به عضله‌سازی و چربی‌سوزی رسید؟ به نظر خیلی ساده می‌آید، شما هم موافقید؟ اما چرا در عمل این‌طور نیست؟ بسیاری از مردم می‌گویند، چنین چیزی اصلاً ممکن ...

انتخاب کفش کتانی برای هر فرم پا، نه‌تنها از اهمیت بسیاری برخوردار است؛ بلکه به‌عنوان بزرگ‌ترین و مهم‌ترین تصمیم یک ورزشکار نیز به‌ حساب می‌آید. ورزشکاران و به‌ویژه دونده‌ها، فشار ...

  تمایل دارید با یک برنامه خوب تناسب اندام خود را حفظ کنید، اما بعضی روزها انرژی کافی ندارید. اگر یک روز نتوانستید به باشگاه یا دویدن بروید احساس گناه نداشته ...

یکی از سیستم های مهیج و بدون رقیب در بدنسازی، تمرینات اسپلیت است. در این سیستم تمرینی هر جلسه تمرینی شما اختصاص به یک قسمت از بدنتان خواهد داشت. به ...