0

تیلور سوئیفت؛ راز جذابیت و تناسب اندام تیلور سوئیفت

دسته بندی ها : اطلاعات عمومی تغذیه ورزش, ورزش، تغذیه ۱۰ آبان ۱۳۹۷ Ali.kharidar 86 بازدید

تیلور سوئیفت متولد دسامبر ۱۹۸۹، خواننده و ترانه‌سرای محبوب آمریکایی ‌است. طرفداران او، تیلور را با چهره‌ای معصوم و زیبا و آرایش خاص می‌شناسند. تیلور سوئیفت در عین اینکه ساده آرایش می‌کند، همیشه جذاب است. این پرنده خوش‌صدای دنیای موسیقی در کنار صدای زیبا، ظاهری جذاب و اندامی خوش‌تراش هم دارد.

 

همه چیز درباره تیلور سوئیفت

این دختر سرحال، خوش‌اندام و زیبای ۱۸۰ سانتی‌متری، هر روز یک ساعت میدود و به یک رژیم غذایی سالم پایبند است. تیلور می‌گوید: «سلامتی، سهم بزرگی از شاد بودن دارد. برای من، دویدن یعنی انفجار یک دسته آهنگ‌های جدید و رفتن به درون بیت‌ها؛ به‌علاوه من را مجبور می‌کند تا هرجا هستم یک باشگاه ورزشی پیدا کنم». این خواننده پرطرفدار مدعی است برای تناسب اندام خود از یک رژیم‌غذایی خاص پیروی می‌کند، اما راز این زیبایی و تناسب اندام او چه می‌تواند باشد؟

 

مقاله مرتبط: (تمرینات ورزشی به سبک ستاره‌های هالیوودی)

 

اگر شما هم می‌خواهید همانند تیلور سوئیفت، منحصربه‌فرد باشید و اندام متناسبی داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم که تا پایان این مطلب با ما همراه شوید تا ببینیم تیلور سوئیفت زیبارو در کل روز، چه خوراکی‌هایی می‌خورد و چه تمریناتی انجام می‌دهد.

 

رژیم غذایی تیلور سوئیفت

با اینکه تیلور لاغر است و نگران کاهش وزن نیست، اما سعی می‌کند تا در طول هفته، غذاهای سالم بخورد و فقط آخر هفته‌ها ناپرهیزی می‌کند. او می‌گوید: «در طول هفته، من تلاش می‌کنم تا غذاهای سالم بخورم، مثلاً سالاد، ماست و ساندویچ‌های سالم، بدون نوشیدنی شیرین. همچنین سعی می‌کنم که معده‌ام را سبک نگه دارم، اما در پایان هفته، تیلور از شیرینی، بستنی، برگر و سیب‌زمینی‌های سرخ کرده هم لذت می‌برد.

صبحانه‌ مفصلی می‌خورد

هواداران تیلور به‌خوبی می‌دانند که وی خواننده بسیار فعال و پرکاری است و در کنار انتشار آلبوم‌هایش، دائم در حال سفر به کشورهای مختلف برای برگذاری تورهای موسیقی است، اما این موارد باعث نشده که تیلور سوئیفت صبحانه را دست‌کم بگیرد و گفته هر روز صبحانه مفصلی نوش‌جان می‌کند. در همین راستا در وعده‌های صبحانه تیلور تخم‌مرغ، گندم ‌سیاه، گوشت و پنیر را می‌توان یافت. در کنار این مواد غذاییِ خوشمزه، تیلور سوئیفت اهمیت زیادی به خوردن آب‌میوه می‌دهد و صبح‌ها حتماً باید یک لیوان آب پرتقال میل کند.

 

خوراکی‌های سالم را انتخاب می‌کند

تیلور سوئیفت رژیم‌ خاص خودش را دارد و همیشه برای وعده‌های غذایی خود سراغ خوراکی‌های سالم می‌رود. تیلور، شکر را نوعی سم می‌داند و اهل خوردن سالاد و ماست است. گاهی اوقات هم به‌عنوان میان‌وعده، ساندویچ‌های سالم و مغذی می‌خورد.

این خواننده زیبارو اعتراف می‌کند که نباید در خوردن غذا زیاده‌روی کند، اما نه در حدی که به خودش سخت بگیرد و به رژیم‌های سخت‌گیرانه اهمیت بدهد. تیلور می‌گوید: «انسان‌ها به‌خوبی می‌دانند که چه غذاهایی برای آن‌ها مفید است و چه خوراکی‌هایی مضر؛ اما خب گاهی اوقات هم در برابر خوراکی‌های زیان‌آور وسوسه می‌شوند و سراغ غذاهای فست‌فودی می‌روند. بنابراین بهتر است که غذاهای سالم بخورند و از رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه پرهیز کنند.

در روزهای تعطیل غذاهای خوشمزه می‌خورد

تیلور سعی می‌کند تا جایی‌که امکان دارد، در روزهای هفته غذاهای سبک میل کند، اما وضعیت رژیم‌غذاییِ او در آخر هفته‌ها فرق می‌کند و به جای سالاد و ماست و غذاهای سالم، ترجیح می‌دهد که همبرگر و غذاهای آماده‌ و سرخ‌کردنی بخورد. جالب است که بدانید سوئیفت عاشق بستنی است و امکان ندارد در آخر هفته‌‌ها بستنی نخورد.

 

علاقه‌‌ زیادی به خوردن غذاهای مختلف دارد

سوئیفت، در کنار اینکه مراقب سلامتی و تناسب اندام خود است، علاقه فراوانی به غذاهای مختلف دارد و از طرفداران خوراکی‌های آمریکای لاتین است. مرغ‌ سرخ‌کرده با طعم اسطوخودوس و لیمو یکی از غذاهایی است که او هفته‌ای یک‌بار به رستوران سفارش می‌دهد. سیب‌زمینی سرخ‌‌کرده نیز یکی دیگر از خوراکی‌هایی است که سوئیفت هیچ مقاومتی در برابر آن ندارد.

 

مقاله مرتبط: (رازهای لاغری از سراسر جهان)

 

طرفدار خوراکی‌های پاییز و زمستان است

سوئیفت، از طرفداران نوشیدنی‌هایی است که از میوه‌های پاییزی درست می‌شود. این خواننده از هر فرصتی برای سفارش غذا به رستوران‌های معروف استفاده می‌کند و لاته (لته) فروشگاه‌های زنجیره‌ایِ استارباکس را خیلی دوست دارد. در جایی هم اشاره کرده که عاشق کدو‌تنبل با ادویه‌های خوشمزه است.

سوئیفت علاقه‌ زیادی به خوراکی‌های زمستانی دارد. به همین منظور تیلور در روزهای سرد سال، به پخت نان زنجبیلی و شکلات‌های خوشمزه و خوردنِ آن‌ها مشغول است.

 

۱۰ بطری آب‌ معدنی خالی می‌کند

بانوان زیبارو از معجزه‌ای که نوشیدن آب برای بدن به دنبال دارد، باخبر هستند و می‌دانند این نوشیدنیِ حیات‌بخش، باعث سلامتی و شادابیِ پوست می‌شود. تیلور نیز که از این واقعیت باخبر است، از هر فرصتی برای نوشیدن آب استفاده می‌کند.

در همین زمینه، تیلور سوئیفت گفته: «در روز چیزی حدود ۱۰ بطری آب‌ معدنی می‌نوشد! لازم به ذکر است که نوشیدن بیش‌ازحد آب، ممکن است به کلیه‌ها صدمه بزند و باعث مسمومیت شود، پس پیشنهاد می‌کنیم به میزان کافی آب بنوشید.

 

عاشق غذاهای کبابی است

تیلور سوئیفت، مانند خیلی از مردها از کباب‌‌کردنِ غذا روی منقل، لذت می‌برد. او در کنار کباب‌کردنِ گوشت، علاقه‌ فراوانی به سبزیجات کبابی نیز دارد و این خوراکی‌های کبابی را در رژیم‌ غذاییِ تیلور می‌توان یافت.

 

شیرینی‌پز ماهری است

سوئیفت، نه‌تنها علاقه‌ زیادی به خوردنِ شیرینی دارد، بلکه حسابی اهل شیرینی‌‌پزی است و عکس‌ شیرینی‌های دست‌پخت خودش را در اینستاگرام می‌گذاشته است. او از درست‌کردنِ شیرینی‌های مختلف لذت می‌برد و یک‌بار برای سلنا گومز کیک درست کرده بود. جالب است که تیلور در زمانی‌که در مسافرت‌های کاری به‌سر می‌برد نیز برای سرگرمی و تفریح شیرینی می‌پزد.

 

مقاله مرتبط: (با این شیرینی‌‌های کم‌کالری ورزشکار بمانید!)

 

بدونِ چربی اضافه، پیگیر ورزش است

تیلور هیچ چربیِ اضافی در بدن ندارد، اما همچنان سخت ورزش می‌کند. او نه برای کاهش وزن، بلکه برای سلامت بدن خود تحرک دارد. مهم نیست که او کجاست، یا چقدر سرش شلوغ است، مهم این است که برای سلامت و تناسب اندام خود روزی حداقل یک ساعت به باشگاه می‌رود و وقت خود را به فعالیت جسمانی و تمرینات برنامه ورزشی‌اش اختصاص می‌دهد. این را هم یادآوری کنیم که او عاشق دویدن روی تردمیل است.

مقاله مرتبط: (رؤیای رسیدن به تناسب اندام با فیتامین)

 


 

یه راه آسون‌تر برای ارتباط با ما عضویت در کانال فیتامین

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

  1. برومند گفته :
    ۱۷:۲۴ ۱۳۹۷/۰۸/۱۷

    چه جذاب

  2. سیما جعفری گفته :
    ۰۹:۴۶ ۱۳۹۷/۱۰/۱۰

    خیلی دوس داشتم دربارش بدونم

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه :

عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!