مقالات مرتبط

3 Comments

  1. 1

    بدنساز

    تو ورزش بدنسازی خودن مکمل و استراحت و تغذیه و زمان یه طرف
    علم و علمی ورزش کردن هم یه طرف
    اینکه نری همش الکی زور بزنی بهتره؟
    با با علم و اصول تمرین کنی؟
    ادمی ک علمی و اصولی تمیرین کنه هم تضمین سلامتیش بیشتره

    دوستان بدنساز عزیزم موفق باشید

    پاسخ دادن
  2. 2

    آشپزخانه

    مقاله خوبی راجع به بدنسازی بود ممنونم

    پاسخ دادن
  3. 3

    بدنساز رهگذر

    سلام به همگی
    اصل اول بدنسازی صحیح زدن حرکات هست بعدش تغذیه و خواب کافی..
    قبل از تمرین حتما یه ساعت بخوابید.
    لازم نیست هر روز تمرین کنید یک روز در میان هم کافیه تا عضلات استراحت کنن.
    روی تمامی قسمت های بدنتون کار کنید تا همیشه میزون باشید.
    آب حین تمرین و بعد از آن حتما میل کنید.
    حتی الامکان سعی کنید خودارضایی نکنید چون شاهد افت قدرت و ظاهر بدنتون میشید.
    صحیح زدن حرکات مهمه نه سنگین زدن آنها.
    در آخر مراقب خوشکلی هیکلتون باشید

    پاسخ دادن

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

استفاده از مطالب فیتامین فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد.