کارمندان عزیز ، شما که تمام مدت یکجا ثابت می‌نشینید ، بهتر است کمی به فکر آینده بدنتان باشید . اکثر کارمندان به خاطر نشستنهای طولانی، از گردن درد و دست دردهای طولانی رنج میبرند . برای پیشگیری از این آسیبها و دردها باید کمی تحرک داشته باشید .

برنامه تمرینی کارمندان


ایمیل خود را وارد کنید و ادامه ویدئو تمرینات ورزشی 
مخصوص کارمندان را رایگان دانلود کنید

 

مشاوره رایگان

با انجام روزانه‌ی این تمرینات، تا حد زیادی از عوارض یکجانشینی پیشگیری کنید. این تمرینات بسیار کوتاه و مختصر هستند و شما میتوانید پشت میز کارتان به راحتی آنها را انجام دهید.

روی لینک زیر کلیک کنید و ویدئوی رایگان ۴ حرکت برای پیشگیری را از فیتامین دریافت کنید

تذکر بسیار مهم: اگر بدن خشک و کم انعطافی دارید یا از کمردرد و دردهای مفصلی رنج می‌برید، این حرکات را بسیار آرام و با دامنه حرکتی کم انجام دهید

برای دریافت مشاوره رایگان با مربی ورزشی عدد ۱ را به سامانه ۳۰۰۰۶۰۲۶۳۶ پیامک کنید.

تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد