مقالات مرتبط

10 Comments

  1. 1

    من و تو

    دقیقا من عاشق شلوار لوله‌تفنگی بودم اما بخاطر فرم ساق پام نمیتونستم بپوشم:(
    حتما تمرین میکنم فیتاااااااااااامین

    پاسخ دادن
  2. 2

    محمدرضا

    واقعا میشه با این حرکات پای آدم لاغر بشه یا مسخره بازیه

    پاسخ دادن
  3. 3

    زهرا

    اگه فقط بدویم یا هر روز پیاده روی سریع نیم یا یک ساعته داشته باشیم میتونه پاهامونه لاغر کنه؟

    پاسخ دادن
    1. 3.1

      ساغر

      سعی کن پیاده روی رویه یک سطح هموار و بدون تغییر سرعت باشه ….من اینکارو کردم لاغر شد ران و ساق پام….
      اگه سطح هموار نباشه و تغییر سرعت داشته باشی بدتر سفت میشه عضلاتت مثل ماه اولی ک من شروع کردم ب این تمرین

      پاسخ دادن
    2. 3.2

      kimia

      آره تاثیر داره
      من خودمم نتیجه رو دیدم عالی شده

      پاسخ دادن
  4. 4

    عباس

    علت درد گرفتن مچ پا موقع ورزش چیه؟

    پاسخ دادن
  5. 5

    ساغر

    سعی کن پیاده روی رویه یک سطح هموار و بدون تغییر سرعت باشه ….من اینکارو کردم لاغر شد ران و ساق پام….
    اگه سطح هموار نباشه و تغییر سرعت داشته باشی بدتر سفت میشه عضلاتت مثل ماه اولی ک من شروع کردم ب این تمرین

    پاسخ دادن
  6. 6

    الهام کمیلی

    برای چاق کردن پاها و باسن چیکار کنیم خوبه؟

    پاسخ دادن
    1. 6.1

      parisa

      تمرینات با کش عالیه برای حجم گرفتن ران و باسن

      پاسخ دادن
  7. 7

    Mahshad

    بعد از چه مدت تونستید ساق پاتون رو لاغر کنید

    پاسخ دادن

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد