مقالات مرتبط

12 نظر ثبت شده

  1. 1

    من و تو

    دقیقا من عاشق شلوار لوله‌تفنگی بودم اما بخاطر فرم ساق پام نمیتونستم بپوشم:(
    حتما تمرین میکنم فیتاااااااااااامین

    پاسخ دادن
  2. 2

    محمدرضا

    واقعا میشه با این حرکات پای آدم لاغر بشه یا مسخره بازیه

    پاسخ دادن
  3. 3

    زهرا

    اگه فقط بدویم یا هر روز پیاده روی سریع نیم یا یک ساعته داشته باشیم میتونه پاهامونه لاغر کنه؟

    پاسخ دادن
    1. 3.1

      ساغر

      سعی کن پیاده روی رویه یک سطح هموار و بدون تغییر سرعت باشه ….من اینکارو کردم لاغر شد ران و ساق پام….
      اگه سطح هموار نباشه و تغییر سرعت داشته باشی بدتر سفت میشه عضلاتت مثل ماه اولی ک من شروع کردم ب این تمرین

      پاسخ دادن
    2. 3.2

      kimia

      آره تاثیر داره
      من خودمم نتیجه رو دیدم عالی شده

      پاسخ دادن
  4. 4

    عباس

    علت درد گرفتن مچ پا موقع ورزش چیه؟

    پاسخ دادن
  5. 5

    ساغر

    سعی کن پیاده روی رویه یک سطح هموار و بدون تغییر سرعت باشه ….من اینکارو کردم لاغر شد ران و ساق پام….
    اگه سطح هموار نباشه و تغییر سرعت داشته باشی بدتر سفت میشه عضلاتت مثل ماه اولی ک من شروع کردم ب این تمرین

    پاسخ دادن
  6. 6

    الهام کمیلی

    برای چاق کردن پاها و باسن چیکار کنیم خوبه؟

    پاسخ دادن
    1. 6.1

      parisa

      تمرینات با کش عالیه برای حجم گرفتن ران و باسن

      پاسخ دادن
  7. 7

    Mahshad

    بعد از چه مدت تونستید ساق پاتون رو لاغر کنید

    پاسخ دادن
  8. 8

    پورخدابخشی

    سلام من به دلیل استفاده از داروهائی که کورتن داشتن ران وساق پام خیلی حجیم شدن دلم می خواد شلوار جین بپوشم نمیتونم واین خیلی بده باشگاه میرم پیاده روی میکنم این حرکات کمک میکنه انجام بدم

    پاسخ دادن
  9. 9

    سینو

    ممنون چه مقاله امیدوار کننده ای ممنونم ازتون

    پاسخ دادن

نظر شما چیه؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد