مقالات مرتبط

12 نظر ثبت شده

  1. 1

    مبینا

    خیلی از مدل پاهام ناراضی ام

    پاسخ دادن
    1. 1.1
  2. 2

    زهرا

    خودتون با این روش نتیجه گرفتید؟

    پاسخ دادن
  3. 4

    Ali

    اقا تمرین اولی گفته تقویت عضله نزدیک کننده من پاهام پرانتزی هستش عضله های داخلی پام قویتر و حجم بیشتری داره نسبط به بیرونی پا همین باعث شده گج شده 😕بنظرم تمرین یک برعکس فشار میاره بدترمیشه پا پرانتزی عضله های بیرونی نیاز به تمرین داره

    پاسخ دادن
    1. 4.1

      Ali.kharidar

      دوست عزیز برای انجام این نوع تمرینات حتما با مربی ورزشی مشورت کنید که دچار مشکل نشید

      پاسخ دادن
  4. 5

    پریسا۶۶

    من ۳۱سالمه هیچوقتم ورزش نکردم از فردا یعنی۱۸فروردین ۹۸میخوام ورزش کردنو شروع کنم قدم ۱۶۲هست وزنم۵۵ میخوام ورزش کردنو شروع کنم ببینم ظرف یک سال چه تاثیری توی بهبود پاهای پرانتزیم ایجاد میشه☺😉😜

    پاسخ دادن
    1. 5.1

      Ali.kharidar

      عالیه موفق باشید

      پاسخ دادن
  5. 6

    بی نام

    من نوزده سالمه
    چه مدت باید ورزش کنم تا پاهام بهتر بشه!!
    واقعا دیگ از زندگی کردن دارم ناامید میشم 😔😔😔

    پاسخ دادن
    1. 6.1

      Ali.kharidar

      دوست عزیز در برنامه ثبت نام کنید و مشخصاتتون رو وارد کنید
      مربی باهاتون تماس میگیره و راهنماییتون میکنه

      پاسخ دادن
  6. 7

    نگار

    من ۱۹سالمه وزانوهام پرانتزیه و دو روزه دارم این تمرینارو انجام میدم فقط سوالم اینه ک این‌تمرینارو روزی چندبار انجام‌بدیم؟

    پاسخ دادن
    1. 7.1

      Ali.kharidar

      بسته به وضعیت بدنی و جسمانیتون این تمرینات رو با نظر مربی باید انجام بدید

      پاسخ دادن

نظر شما چیه؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد